"Jeg blev overrasket over hvor nemt det var, med den rette coaching."

UDFORDRING

LØSNING

RESULTAT

Nicolai oplevede ikke progression i sin træning. Han syntes at han spiste og trænede rigtigt, men uden resultat. Han gik derfor i stå og manglede hjælpen, til at opnå sit mål. Nicolai havde hovedsageligt brug for min hjælp til: 

  • Omlægning af kostvaner
  • Motivationscoaching
  • Den rigtige træning til at opnå målet

Vi startede med at have en god samtale omkring hvordan livsstilen var på nuværende tidspunkt, hvordan træningen var og hvilke ændringer der kunne laves for at vi ville komme tættere på det mål der var.

Det var vigtigt det var realistisk, så motivationen ikke ville falde undervejs i forløbet.

Kost- og træningsplanen blev udformet ud fra tid, erfaring, niveau, skader, allergier mv. – med andre ord lavede jeg en helt unik kost- og træningsplan, tilpasset Nicolai. Der blev løbende lavet ændringer i både kost- og træningsplan, for at tilpasse Nicolais fremdrifter.

Nicolai nåede sit mål om at komme i rigtig god form og herudover fik han bl.a. sixpack, inden for den korte tid, af bare to måneder. 

Undervejs i forløbet oplevede han:

  • Lavere fedtprocent at syne hver uge!
  • Hurtigt mere styrke
  • Mere markeret muskulatur
  • Motiveret fra start til slut

Vil du starte i et forløb, lige som nicolai ?

Find vej

Sandra Rosendahl
Borups Allé 45
2200 København N
Cvr. DK35598030

logo
Kontakt

Tlf. 21 86 60 12
kontakt@sandrarosendahl.dk

Chia pudding

En lækker opskrift fra mig til dig… Ingredienser: 2 dl mandel