Slut fred med maden

Opnå et sundt vægttab

Hvordan foregår det?

På forløbet får du viden og værktøjer til at kunne leve et sundere liv og samtidig have psyken med.

Vi starter med en online afklaringssamtale, hvor vi snakker om din målsætning, dine spisemønstre og din adfærd omkring mad.

Ud fra disse informationer skræddersyer jeg kost- og træningsplaner, som du får adgang til i en app.

Jeg vil fungere som din virtuelle coach, som støtter, motiverer og snakker med dig, når du har brug for det.

Du vil også løbende modtage det vi kalder ‘lessons’, som er korte læringsvideoer med en masse værktøjer til din daglige udvikling i at lære at slutte fred med maden.

Afspil video

Vægttabsforløb med vaner i fokus

Har du oplevet:

At være sur på dig selv efter at have spist noget, du betragter som usundt?
At tvinge dig selv til at motionere ekstra, hvis du har spist noget bestemt?
At være ked af det du ser i spejlet?
At din vægt ofte svinger?
At overspise på mine følelser?
At overspise når du er ked af det?
At bruge mad som belønning?

Og drømmer du samtidig om et vægttab eller en sundere livsstil?

Hvor er jeg efter endt forløb?

Lært om sunde kost- og træningsvaner
Opnået min målsætning om et vægttab
Forøget kropsaccept
Forøget forståelse for mig selv og min adfærd
Redskaber til at ændre mine mønstre og vaner
Lær at slippe kontrollen og opnå mere ro omkring maden
At lære at mærke efter hvad kroppen har brug for
Forståelse for dit spisemønster