Skriv dig op til en uforpligtende snak om hvordan

jeg kan hjælpe dig med dine mål

I mere end 8 år

Har jeg hjulpet klienter med at omlægge deres livsstil

4.9/5

TrustScore 4.9/5 ud af 85 reviews

JEG ER STOLT AF MINE KLIENTERS

TRANSFORMATIONER

HØR OM NOGLE AF MINE KLIENTERS OPLEVELSE AF DERES FORLØB

Min app

Altid med dig

– I et forløb hos mig får du din egen personlige sundhedsprofil i min app. Det er her du kan skrive til mig i chatten 24/7, du kan holde øje med din udvikling, du kan se din kost og træningsplaner, og meget mere.

ET FORLØB HOS MIG

ALLE FORLØB ER FORSKELLIGE OG SKRÆDDERSYES EFTER HVER ENKELT KLIENT. MEN HER ER HVORDAN DET OVERORDNET FUNGERER:

01

Indledning

Indledningsvis har vi en samtale omkring din målsætning, dine udfordringer, din hverdag, mm. Herefter skal du gennemgå et mere detaljeret spørgeskema, hvor alle detaljer om din nuværende form, kostpræferencer, træningsniveau, sygdomme, mm. udspecificeres. 

02

Opstart

Ud fra alle dine informationer udarbejder jeg dine første planer for kost og træning. Den første periode går på at se, hvordan din krop reagerer på omlægningen af din hverdag.

Resultatet kan være større justeringer eller mindre detaljer, som skal justeres.



03

Opfølgning

Undervejs skal du ugentligt opdatere dine tal, din mentale udvikling, hvordan det går med din søvn, og mange andre parametre. Det vil foregå via en klient side, som du kan tilgå via Web og App. Jeg forventer, at du engagerer dig så jeg kan hjælpe dig på bedst mulig vis – og jo flere detaljer du informerer mig, des bedre stillet er jeg til at justere dit forløb og få dig i mål.



04

Livsstilsændring

Typisk vil et forløb vare i 6-12 måneder. Det er efter måned 5 og 6, hvor vi lader alle de indledende måneder forplante sig som en ‘hverdag’. Det er mit ønske for dig, at du kommer i form, og samtidig opnår en livsstil hvor du finder balance i kost, træning, din form og din generelle livsglæde. 



Sunde og lækre hverdagsretter

En sund livsstil er en fin balance mellem træning, sund kost og at kunne nyde en kage og en god vin i ny og næ. En balance er ikke at leve efter en restriktiv kostplan, men at få værktøjerne til at træffe de rette valg – helt uden at tænke over det. Det er denne balance jeg vil hjælpe dig med at finde.  Du vil opleve, at i et forløb hos mig kan du sagtens spise almindelige hverdagsretter som andre i husstanden også kan få glæde af.

Jeg tager ligeledes højde for om du har fødevareallergier, såsom nødder, fisk, skaldyr, æg, gluten, eller andet. Eller hvis du har præferencer i form af vegetarisk, vegansk eller pescetarisk.

FØLG MED PÅ INSTAGRAM

Sunde og lækre hverdagsretter

Samarbejdspartnere

Sandra Rosendahl

Online coach

Østerbanegade 121
2100 København Ø

Kontakt

  • Tlf. 21866012 
  • kontakt@sandrarosendahl.dk
  • Cvr. DK 35598030

Klientside:

Er du allerede klient og har brug for at logge ind, så kan du gøre det her:

Handelsbetingelser:

Her kan du læse mere om, hvilke betingelser du køber ind på, når du handler via min hjemmeside:

© 2020 All rights reserved | Sandra Rosendahl | Powered by Lenus Ehealth

 

© 2020 All rights reserved | Handelsbetingelser | Sandra Rosendahl | Powered by Lenus Ehealth