Online coaching - Sandra Rosendahl - Sandra Rosendahl
Close

VIL DU HAVE HJÆLP TIL DIN LIVSSTILSÆNDRING?

Sandra Rosendahl

KONTAKT MIG HER
HØR EN KLIENTS OPLEVELSE

“Et forløb hos Sandra har været en gennemgående oplevelse. Jeg har med udgangspunkt i en omlægning af min kost, træning og generelle livsstil fået det meget bedre. Der er plads til jeg kan være mig selv og nyde livet – men samtidig er jeg bevidst om konsekvensen af ikke også har dyrke min træning og vælge de sunde alternativer (det meste af tiden…).

Jeg kan klart anbefale Sandra til andre, som vil tabe sig – uden at gå på kompromis med ens livskvalitet.”

I MERE END 8 ÅR

Har jeg hjulpet klienter med at omlægge deres livsstil

KORT FORKLARET:

Et forløb hos mig skræddersyes, men her er hvordan det overordnet fungerer

OPSTART

Indledningsvis har vi en samtale omkring din målsætning, dine udfordringer, din hver dag mm. Herefter skal du gennemgå en mere detaljeret spørgeguide, hvor alle detaljer om din nuværende form, kostpræferencer, sygdomme mm. udspecificeres. 

MÅNED 1

Ud fra alle dine informationer udarbejder jeg dine planer for kost og træning. Den første måned gå på at se, hvordan din krop reagere på omlægningen af din hverdag.
Resultatet kan være større justeringer eller mindre detaljer, som skal justeres.

FOKUS

Undervejs skal du ugentlig opdatere dine tal, din mentale udvikling, hvordan det går med din søvn mv. Det vil foregå via en klient side, som du kan tilgå via Web og App. Jeg forventer, at du engagerer dig – og nu flere detaljer du informere mig, nu bedre stillet er jeg til at justere dit forløb.

LIVSSTILSÆNDRINGEN

Typisk vil et forløb varer 6-12 måneder. Det er efter måned 5 og 6, hvor vi lader hele de indledende måneder forplanter sig som en ‘hverdag’. Det er mit ønske for dig, at du kommer i form, hvor ‘fitish’ bliver en livsstil, hvor du finder balance i kost, træning, din form og generelle livssglæde. 

HVORFOR VÆLGE MIG?

Som personlig træner og coach er det jeg brænder mest for at lære fra mig. En sund livsstil en fin balance imellem hård træning, sund kost og at kunne nyde en kage og en god vin i ny og næ. Mit vigtigste job er at motivere dig, at give dig ris og ros og sørge for, at du yder dit aller bedste. Jeg står på sidelinjen og er med dig hele vejen!

LAD OS TAGE EN SNAK

FÅ HJÆLP TIL VÆGTTAB

Er du interesseret i at få styr på din kost, så kan jeg hjælpe dig med både at få konkret hjælp eller blot inspiration til en sundere livsstil.

BESTIL PERSONLIG KOSTPLAN

Er det ikke et decideret forløb og min coaching du søger, men har brug for hjælp til at sætte struktur på din kost og træning, så vil jeg gerne hjælpe dig med det. 

Jeg er specialiseret i optimal ernæring på makro og mikro niveau, ligesom din træning vil blive baseret på uddannelse og selvfølgelig personlig erfaring.

Du vil ved bestilling have dine planer inden for et par dage – begge skræddersyet til dig, dine behov og din målsætning.
Herunder taget din hver dag i betragning, din kostpræferencer, evt. allergier, skader mm.

BESTIL PLAN
INFO

Sandra Rosendahl
Borups Allé 45
2200 København N
Cvr. DK 35598030
Tlf. 21866012
kontakt@sandrarosendahl.dk

KLIENTSIDE

Er du allerede klient og har brug for at logge ind, så kan du gøre det her:

Log-ind
HANDELSBETINGELSER

Her kan du læse mere om, hvilke betingelser du køber ind på, når du handler via min hjemmeside:

Læs mere