Nedenfor kan du læse mere om hhv. online forløb og personlig træning.
Da vi alle er forskellige af opbygning, vaner, værdier og ønsker, gør jeg en stor indsats for at lære din livsstil at kende og ændre den sammen med dig. Derfor bliver opskrifter, kostplaner og træningsplan udarbejdet ud fra køn, alder, vægt, trænings timer, tid til madlavning, erfaring, skader, madvaner og mål.
Det handler ikke om at spise sundt imens du skal tabe dig, for mig er det en livsstil i balance.
På mine online forløber har du mulighed for at vælge fra 6 måneder og derover. Forløbets længde vil blive beregning ud fra den enkelte klients ønsker om et lille eller stort vægttab, vægtøgning, livsstils ændring eller motivation og energi forløb.
Der indgår coaching i form af sms, mail og telefonisk kontakt under hele forløbet.
Du kan også være med på forløberne hvis du har nogle fødevareallergier, så som nødder, fisk, skaldyr, æg, gluten eller andet.
Jeg laver også forløber som er veganske, vegetarisk og Pescetariske.
Når du vælger personlig træning, så vælger du at træne med mig en-til-en i fitness center.
Du vælger selv, hvor ofte du vil træne, det kan være flere gange om ugen eller få gange i ugen, alt efter hvad der passer ind i din hverdag.
Et forløb indeholder træning med fokus på din symmetri, dit mål og dine behov.
Du vil blive målt, vejet og få fortaget test løbende under dit træningsforløb.
Mine personlige træningstimer forgår altid i fitness centeret:
Alle personligtræningsforløber kan kombineres med online kostvejledning, opskrifter og træningsplaner.
Du kan desuden vælge at tilkøbe timer, så du parallelt med dit online forløb kan tage en træning indimellem med mig.
Til alle mine personlige og online forløber indgår der en sundhedsprofil, med log-in via hjemmesiden. Her kan du og jeg følge med i din personlige udvikling, så der løbende kan blive lavet justeringer også vi har et overblik over udgangspunkt ved op start og resultater ved afsluttet forløb.
Jeg følger dig hele vejen. Lad os tage en snak om hvad der passer til dig:
© 2020 All rights reserved | Handelsbetingelser | Sandra Rosendal | Powered by Lenus Ehealth
Online coach
Østerbanegade 121
2100 København Ø
Her kan du læse mere om, hvilke betingelser du køber ind på, når du handler via min hjemmeside:
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.